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10款吃不腻的减肥餐 不仅健康又能减肥

http://www.71lady.com    2017-06-08 19:38    来源:互联网    编辑:薰衣草

[导读] 饮食减肥虽然效果比较慢,但是比较健康又安全的减肥方式,接下来奇丽女性10款吃不腻的减肥餐,不仅健康又能减肥哦...

    饮食减肥虽然效果比较慢,但是比较健康又安全的减肥方式,接下来奇丽女性10款吃不腻的减肥餐,不仅健康又能减肥哦,来看看吧。

    10款吃不腻的减肥餐

    减肥食谱一:

    中式减肥餐之一全麦面包

    早餐 豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个

    中餐 腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽,米饭半碗

    晚餐 素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜,红豆粥一小碗

    减肥食谱二:

    中式减肥餐之二红豆大米粥

    早餐 红豆大米粥一碗,爽口小菜一碟(黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米),桂圆或大枣1把

    中餐 西红柿炒鸡蛋,木耳拌芹菜,清炒油麦菜,米饭半碗

    晚餐 菠菜猪血豆腐汤,炒土豆丝,凉拌白菜心

    减肥食谱三:

    中式减肥餐之三馒头

    早餐 酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头

    中餐 凉拌西兰花、清蒸鱼、青椒冬笋丁,米饭半碗

    晚餐 凉拌青笋,麻婆豆腐,酸辣藕片,小米粥一碗

    减肥食谱四:

    中式减肥餐之四

    早餐 南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋、什锦泡菜

    中餐 红烧牛肉,凉拌菠菜,素炒芥兰,半个馒头

    晚餐 冬瓜排骨汤,胡萝卜青椒土豆丝、凉拌茄泥

    减肥食谱五:

    中式减肥餐之五

    早餐 一个蒸糯玉米,1个荷包蛋,一杯牛奶

    中餐 西红柿牛肉面(面只吃一半),凉拌海带胡萝卜丝

    晚餐 豆苗鱼丸汤,素炒丝瓜,烤甘薯1块

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