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睡觉减肥法 4种睡姿让你快速瘦下来

http://www.71lady.com    2017-03-07 20:24    来源:互联网    编辑:薰衣草

[导读] 睡觉减肥法,瘦素是在睡眠中分泌的,是与胖瘦有关的激素,所以利用睡觉减肥确实是可行的减肥方式,下面奇丽女性小编介绍4种睡姿让你快速瘦下来....

    睡觉减肥法,瘦素是在睡眠中分泌的,是与胖瘦有关的激素,所以利用睡觉减肥确实是可行的减肥方式,下面奇丽女性小编介绍4种睡姿让你快速瘦下来。

    人体内有很多激素是在睡眠中分泌的,瘦素就是其中一种。瘦素顾名思义,是与身体胖瘦有关的激素,瘦素是由脂肪组织分泌的,循环至下丘脑和其受体结合,从而通知大脑:身体的营养已经足够了,不必再进食了,因此瘦素可以控制我们的食欲。缺乏睡眠会降低瘦素的水平,很可能导致无节制的进食,这也解释了为什么许多人睡眠不好时食量会增加。

    因此保证睡眠非常重要,同时也要养成非常好的运动习惯。可以说,利用睡觉减肥法确实是可行的减肥方式,但效果是因人而异的,所以万不可把睡觉减肥法当做救世主。运动是减脂最有效的方式,搭配辅瘦可以让运动效果事半功倍,同时能够养成易瘦体质,最经典的辅瘦品牌Amywish相信大家一定很熟悉,今年新推出的速效套装系列上市之后好评如潮,食品级的标准更是让人没有后顾之忧,因此获得众多减肥达人青睐。

    睡觉减肥法方式

    胎儿型。胎儿型睡觉减肥姿势可使全身肌肉放松,对内脏,如心脏、胃肠道和膀胱的压迫最少。但是,仰卧睡觉时,因舌根部放松并向后下坠,而堵塞咽喉部,影响呼吸道通畅。

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    圆木型。睡时身体的一侧着床,两手靠近身体。这型人个性随和,喜欢待在人群之中,会信任陌生人,不过可能容易受骗。

    渴望型。瑜伽式睡姿:在睡眠的时候都很舒展自己的四肢。这一型人很喜欢时尚、品味、喜欢过很舒适的生活。体型都是属于纤细型。

    猫姿。猫有很多种睡眠方式,但英国的猫科动物专家经过长时间实验观察发现,大多数家猫的睡觉方式在多数时间里为身体向右侧卧,后肢微屈;前右肢自然屈于身体右侧接近头部,左肢自然向下并微微伸直。

    以上介绍了四种常见的睡觉减肥法,让你分泌瘦素来控制食欲,从而达到很好的减肥效果。 文章出自:奇丽女性网 http://www.71LAdy.com

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