图
图
您所在的位置: 首页 > 美体 > 完美塑形 > 瘦腿 > 【健康有效瘦小腿】

3种健康有效的瘦小腿方法

http://www.71lady.com    2012-04-10 09:51    来源:互联网    编辑:嫣然

[导读] 3种健康有效的瘦小腿方法,对于众多女性朋友而言,脂肪往往堆积到下半身,就是所谓的梨形身材的人占多数,脂肪较多堆积在腿部

    3种健康有效的瘦小腿方法

    小腿粗大,只能让爱美的mm们对着短裙、短裤哀叹。难道只能终年穿着长裤吗?小编教你超简单健康瘦小腿方法,月瘦小腿1.5公分,让你自信穿上迷你短裙,做个美腿女王!

    瘦小腿方法一、基本方法

    每次按摩小腿10分钟,可发挥500点攻击力。

    每次按摩小腿20分钟,可发挥1000点攻击力。

    每次按摩小腿30分钟,可发挥1500点攻击力。

    (这里所指的时间,是指左右腿各按摩10分钟,才算10分钟的量。)

    瘦小腿方法二、辅助用品

    1、一般乳液 ( 婴儿乳液、身体乳液)。

    2、套上丝袜(效果等同一般乳液)。

    瘦小腿方法三、瘦腿小窍门

    对于众多女性朋友而言,脂肪往往堆积到下半身,就是所谓的梨形身材的人占多数,脂肪较多堆积在腿部。只有坚持长时间的健康地减肥,下半身的赘肉才会逐渐减少的。



    1、上楼梯的时候

    抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。

    2、坐椅子的时候

    将两条小腿用力盖在一起,从一数到8后再交换两腿。反复此动作,呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。

    3、看电视的时候

    坐在椅子上,膝盖不要弯曲,将一条腿抬起,再放下,反复此动作8-10次再换另一条腿,可以去掉大腿两侧的赘肉。

    4、散步的时侯

    散步走路的时候加快速度,尽量将步子迈得大些,这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。

    瘦小腿方法的效果

    1、促进淋巴排毒,消除多余水份和废物,改善水肿型萝卜腿。

    2、软化小腿肌肉,改善肌肉型萝卜腿。

    3、每天按摩小腿10分钟,一个月至少可瘦1.5公分。每天按摩小腿30分钟,小腿肚可以缩小一半。



    4、洗澡后10分钟内按摩效果最好。此时小腿血液循环最佳,可以趁机待在充满蒸气的浴室内,先用毛巾擦干小腿,再涂上小腿霜或乳液按摩10分钟,可加速乳霜吸收与淋巴排毒。

上一篇:2个瘦腿小秘方
下一篇:简易居家瘦身操