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补肾的食物有哪些 常吃动物肝脏等食物轻松帮你补肾

http://www.71lady.com    2016-11-17 09:39    来源:互联网    编辑:简单

[导读] 补肾的食物有哪些,肾是我们人体非常重要的器官,如果自己的肾出现了问题就非常的严重了,那么,你知道补肾的食物有哪些吗?补肾的食谱有那些吗?下面大家就和奇丽小编一起来看看吧.

   补肾的食物有哪些,肾是我们人体非常重要的器官,如果自己的肾出现了问题就非常的严重了,那么,你知道补肾的食物有哪些吗?补肾的食谱有那些吗?下面大家就和奇丽小编一起来看看吧.

    1.核桃仁

    核桃入药治疗腰痛脚软、阳痿遗精、须发早白,咳喘,尿道结石,小便不利以及肠燥便秘。并认为对大脑神经有补养作用。

    核桃性温味甘,具有补肾固精,温肺定喘,消石利尿,润肠通便的功用。核桃中富含Ω-3脂肪酸、抗氧化物和维生素E等成分,已证实可预防血液中胆固醇升高,对动脉硬化、心脑血管病患者的保健很有帮助。

    2.枸杞

    枸杞性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。

    肾虚的人,食用枸杞效果很好,枸杞具有补肾养肝的功效,多吃枸杞还可延年益寿,缓解长期的腰痛。尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜。

    3.动物肝脏

    中医学有“以脏养脏”的说法,动物肝脏含有丰富的蛋白质、脂肪以及多种维生素,具有补肾益精的功效。

    4.虾

    虾富含有极其丰富的蛋白质、脂类、矿物质等营养物质,而且虾肉的提取物中含有增强免疫力的物质,因此多吃虾具有补肾、排毒的功效。

    5.黑豆

    黑豆被古人誉为肾之谷,味甘性平,不仅形状像肾,还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,特别适合肾虚患者。

    6.白果

    银杏,对遗精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。白果“补气养心,益肾滋阴”。民间常将白果作为治疗遗精的食品。

    7.泥鳅

    又称泥鳅,含优质蛋白质、钙、维生素B1、烟酸、脂肪、磷、铁、维生素A等。其味甘,性平,有补中益气、养肾生精功效。

    对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质,有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可补肾滋补强身。

    8.鲈鱼

    鲈鱼,又称鲈子鱼。性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。

    9.鸽肉

    白鸽的繁殖力很强,性欲极强,雌雄交配很频密,这是由于白鸽的性激素分泌特别旺盛引起,所以人们把白鸽作为扶助阳气强身妙品。它具有补益肾气、强壮性机能的作用。白鸽蛋的功效更胜于白鸽肉,据测定白鸽蛋和白鸽肉一样,含有很多的蛋白质、维生素和铁等成分,它的营养价值很高。

    补肾粥:

    益智粳米粥:

    原料:粳米50克,益智仁5克。

    做法:首先将益智仁研成粉末,将粳米淘洗干净入砂锅中,加入清水,先用大火煮沸,再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品,稍煮片刻即可。

    功效:补中益气,健脾养胃,适合于肾虚、腹中冷痛等症状。

    虾米粥:

    原料:虾米30克,粳米100克,食用油、盐、味精各少许。

    做法:先将虾米用水浸泡30分钟,与洗净的大米同人砂锅煮粥,食用时加入调味品即可。

    功效:养肾强肾,补钙壮骨。

    以上就是奇丽女性小编为大家带来的补肾的食物有哪些,核桃仁,枸杞,动物肝脏,虾等食物都可以有效的帮助补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛等的功效,对我们的身体非常的有好处.

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